Les gens blâment le CrossFit pour tout: les blessures, les pertes de profits, le sur-choix des selfies, les conversations ennuyeuses et l’utilisation chronique de Kool-Aid.
Mais il y a autant de bodybuilders, de compétiteurs de bikini, de yogis, de gourmets et de coureurs qui prennent le relais, faisant des clics et agissant comme des abrutis.
Et les blessures? CrossFit vient de faire participer plus de personnes à la formation. Les blessures ont surtout augmenté parce que la participation a augmenté.
Ouvrez 15 000 nouvelles salles de sport, donnez envie au grand public de le faire, et vous verrez plus ou moins la même chose.
Si vous critiquez le CrossFit, vous êtes un signe de son succès. Les gens essaieront seulement de s’occuper du gars qui porte le ballon.
Eh bien, CrossFit a un ballon. Et vous aspirez à la décision.
Limites de l’hypertrophie
J’ai commencé l’escalade au lycée. Nous avons étudié le power cleansing, le squat, le tir, les deadlifts, le développé couché et le overhead press. J’ai quitté l’orchestre pour un entraînement supplémentaire en force.
Ensuite, j’ai fait de la musculation extra-scolaire où j’ai appris à diviser les parties du corps, les entraînements à haute répétition, le travail d’isolement, les séries d’automne, les super séries, les répétitions forcées, les excentriques lents, les exercices partiels, la connexion entre l’esprit et l’esprit et le temps sous stress … – techniques d’hypertrophie utilisées par les culturistes.
La musculation a changé ma silhouette dodue d’adolescent. C’est donc un style d’apprentissage auquel je reviens sans cesse depuis. Et j’ai récemment gagné quelques prix pour la première place dans la culture des adolescents et quelques autres en chiffre.
Mais c’était incomplet. Quelque chose … était juste parti. Et je suis finalement tombé sur ça.
Changement de rythme
Le CrossFit a piqué ma curiosité il y a quelques années, mais je n’ai jamais commencé car je ne voulais pas perdre de temps à apprendre de nouvelles techniques alors que tout ce dont j’avais besoin était un défi et une perspective différente.
Mais j’en ai finalement marre – marre de chasser une cible, de diviser des parties du corps et de ne pas savoir comment faire des choses plus techniques.
J’ai donc visité le centre CrossFit et je l’ai apprécié. Non, je n’ai pas « bu de Kool-Aid » et il n’y avait personne non plus. Il était rempli d’autres haltérophiles – dont certains étaient des réfugiés de culturisme – à la recherche d’une autre scène.
Ce n’étaient pas les stéréotypes ambulants que tout le monde aime tant. En fait, il y avait beaucoup moins de narcissisme que je n’en ai jamais vu dans aucun gymnase commercial.
Il n’y avait pas de photographes selfies, il n’y avait même pas de miroirs et personne ne parlait de leur cellulite, de leurs plis fessiers ou de leur pic de biceps. C’était un peu rafraîchissant.
Il n’y avait pas non plus de propagande de mauvaise forme. Mon entraîneur, Laurie Thornton, est une olympienne qui participe à la NPGL. Son coéquipier? Dmitry Klokov. Pas vraiment érotique.
Ce qui est étrange, c’est que lorsque j’assiste à une séance d’entraînement CrossFit, j’ai l’impression que je devrais être capable de soulever beaucoup. Mais je ne peux pas.
On dirait que je dois être compétent avec la technique. Mais je ne le fais pas.
Et quand l’entraîneur dit: «Ajoutez plus d’assiettes dans cette barre! C’est trop facile pour toi! » Je dois expliquer pourquoi je ne suis littéralement pas assez fort ou assez expérimenté pour assembler ma merde comme ils le pensent.
C’est comme être à nouveau une recrue. Et je vais bien. Pourquoi? Parce que les CrossFitters sont de bonnes personnes et que je progresse assez rapidement.
Formation dysfonctionnelle
La musculation m’a fait paraître athlétique, mais cela ne m’a pas vraiment transformé en athlète.
J’ai toujours dit que les beaux muscles ne sont pas des muscles faibles, et les construire n’est pas pour les faibles de cœur. C’est toujours vrai. Il faut beaucoup de douleur et de discipline pour hypertrophier les muscles et les rendre esthétiquement agréables.
Mais poursuivre cet objectif et utiliser constamment des mouvements lents et contrôlés peut être exactement ce qui m’empêche de soulever la barre durement du sol et de la mettre sur ma tête.
Le mouvement, c’est explosivement comme apprendre une langue étrangère. Et il est très sobre de voir que les filles dépensent 50 livres de plus en moins sur leurs haltères que moi.
Faire face à la faiblesse, tuer la faiblesse
Quels sont vos inconvénients? Si vous avez tous le même style d’apprentissage, votre faiblesse est à l’opposé de ce que vous avez fait. C’est ce que vous avez évité toutes ces années.
Dave Tate a dit un jour: « À moins que vous ne fassiez la promotion d’une enveloppe et n’essayiez quelque chose de nouveau, vous n’essayez pas vraiment. »
Peut-être que cela semble une perte de temps d’essayer quelque chose de nouveau. Changer d’objectifs peut ne pas être quelque chose qui vous tient à cœur. Ou peut-être avez-vous secrètement peur d’être la personne la plus laide de la pièce.
Mais ça vaut le coup. Donnez votre ego pour faire plus de progrès.
Cela ne signifie pas que vous devez passer d’une forme d’exercice à une autre, sans jamais rien maîtriser. Cela signifie que vous devez apprendre quelque chose de nouveau. Ensuite, apprenez quelque chose de nouveau. Allez au-delà du statut de recrue.
Je n’ai pas fini de m’entraîner en tant que culturiste. Pourquoi serais-je? Pourquoi quelqu’un le serait-il? Avoir une masse musculaire notable est vraiment cool. Je ne peux pas m’identifier à ceux qui n’en veulent pas.
Mais maintenant, j’ai plus d’outils dans la boîte à outils. Plus de choses avec lesquelles jouer. Plus de problèmes. Plus caractéristique. Plus d’enseignants. ( Les injections de stéroïdes sont utilisées pour aider à soulager l’enflure, la raideur et la douleur dans le corps Injection de steroide achat ) Plus de pairs. Plus de choses à apprendre. Plus de façons de sucer.
Mon corps était un mensonge. Je ne veux pas seulement avoir l’air athlétique. Je veux être athlétique et me sentir athlétique et soulever la barre du sol avec beaucoup de poids et beaucoup de confiance. Comme effet secondaire, je créerai de meilleurs pièges et pièges que jamais en musculation.
Faites face à vos plus grandes faiblesses. Vous pouvez recueillir quelques critiques, mais qu’importe? Au moins, vous aurez une balle.
