Le monde s’épaissit et tout le monde sait pourquoi. Voici une liste de ce que les gens blâment:
- Régimes: informations trop strictes et contradictoires
- L’industrie du fitness: informations contradictoires, effrayantes, ouvertement sexy
- Sucre: Addictif
- McDonald’s: nous fait grossir
- Salles de sport: effrayantes
- Conjoints: attirez-nous avec de la malbouffe
- Enfants: faites-nous acheter de la malbouffe
- Parents: mangeons trop d’aliments malsains lorsque nous étions enfants
- Emplois: stresser, nous asseoir
- Magazines: utilisez Photoshop et Beautiful People
Est-ce que ces choses jouent un rôle dans l’obésité? Indirectement, peut-être. Mais le dollar s’arrête avec vous et votre réponse.
Capacité à prendre ses responsabilités
Est-ce étonnant que le monde s’épaississe? Nous devenons également moins capables d’assumer nos responsabilités. C’est une vertu qui se démode. C’est nul, car plus vous assumez vos responsabilités, plus vous avez de chances de trouver une opportunité de régler votre situation plutôt que d’en devenir victime. Et au cas où vous ne l’auriez pas remarqué, pleurer le sacrifice de bébé est la tendance la plus en vogue aujourd’hui.
C’est ainsi que la faiblesse mentale se transforme en faiblesse physique. Les personnes faibles sont prompts à pointer du doigt des sources extérieures plutôt que de trouver des moyens de surmonter leurs problèmes personnels.
Bien sûr, ce qu’ils facturent pourrait être un défi légitime. Il existe des facteurs physiologiques et psychologiques qui font que la perte de graisse et le gain musculaire semblent impossibles. Mais PERSONNE n’obtient un laissez-passer gratuit. Cela signifie que les personnes en bonne santé ont souvent autant (ou plus) de handicaps personnels à gérer que les personnes en surpoids.
La vérité sur les bonnes personnes
Tous ceux qui sont en forme se battent pour cela d’une manière ou d’une autre. Cela ne nous est pas donné. Nous avons tous des faiblesses personnelles et des défis à surmonter. Donc, à moins que vous ne soyez l’une des rares personnes génétiquement douées et écologiquement bénies, vous ne pouvez pas devenir mince sans vous battre. Vous ne pouvez pas développer vos muscles sans vous battre. Et vous ne soutiendrez certainement pas sans vous battre d’une manière ou d’une autre.
De plus, vos difficultés changeront chaque année, chaque mois, parfois même quotidiennement. Par conséquent, une fois que vous avez surmonté vos problèmes initiaux, vous serez confronté à beaucoup de choses. Et ça se passe partout: sous le bar, à l’école, dans le cabinet du médecin, dans la cuisine ou dans la voiture, n’importe où! La mise en forme n’est pas quelque chose qui se passe exclusivement au gymnase. C’est ce que vous faites tout le temps avec chaque choix que vous faites.
Combat de remise en forme
Je n’étais pas un athlète naturel et je n’ai pas la génétique pour être naturelle ou facilement maigre. En tant qu’enfant, j’ai traité le stress et la tristesse avec de la nourriture. Ma sœur aînée, qui était boulimique, était mon modèle. Quand j’étais adolescent, j’ai fréquenté Supervisor Anonymous et j’ai fini par lutter contre mes problèmes de musculation, de compétitions de musculation, de musique de cross-country, de livres d’auto-assistance et de la grâce de Dieu.
C’était difficile. Et je devais encore surmonter certaines habitudes alimentaires folles dans ma vingtaine. Mais je luttais alors et avec une autre série de problèmes, je me bats maintenant. Manger et trop manger émotionnellement ne me pèse plus, mais cela ne veut pas dire que la maigreur et la masse musculaire me sont simplement transmises. Ils ne sont pas non plus transmis à quiconque préfère faire de l’exercice régulièrement et manger avec sagesse.
Mes problèmes aujourd’hui? Blessures avec lesquelles je travaille dans le gymnase, sensibilités alimentaires douloureuses et niveaux de fer chroniquement bas. Et une fois qu’ils seront résolus, un nouvel ensemble de problèmes se posera plus tard. C’est la vie. Mais ce n’est pas une raison suffisante pour me laisser aller et blâmer le monde pour mes erreurs.
Votre corps, votre entreprise
La plupart des gens n’ont pas été mordus par le virus du fitness. Ils ne se lèvent pas ou ne vont pas au magasin en pensant aux macronutriments, aux ingrédients ou à la valeur nutritionnelle globale. C’est bon.
Ils font ce qu’ils font. Et ce sont souvent des gens très intelligents, ce qui signifie que s’ils veulent devenir plus forts et plus minces, ils trouveront des moyens. Ils peuvent engager des instructeurs, lire des livres, faire un peu de recherche, cuisiner pour eux-mêmes au lieu de manger, absorber un peu moins, dormir un peu plus et se connecter avec des groupes de personnes ayant des problèmes similaires.
C’est la même chose avec vous. Si vous êtes en surpoids, ne laissez personne vous dire que vous n’avez pas le choix, ou que vous avez de cette façon, et que c’était complètement hors de votre contrôle. Pourquoi? Parce que si vous pensez que oui, vous ne vous sentirez probablement jamais assez compétent pour prendre le contrôle, du moins à long terme.
Si vous ne vous souciez pas de renforcer votre corps ou d’améliorer votre santé, c’est à vous de décider. Vous prioriserez ce qui est important pour vous. Ne me dites pas que l’industrie du fitness vous a laissé tomber, ou que les livres diététiques, les fabricants de produits alimentaires ou votre famille sont à blâmer pour les conséquences que vous subissez actuellement. C’est ton corps et tes affaires, tu te souviens?
Les sympathisants n’aident pas
Un sneak est quelqu’un qui dit exactement aux gens ce qu’ils veulent entendre. Ass-kisser est un synonyme.
Disons que vous êtes en forme. Peut-être êtes-vous même en affaires en tant qu’entraîneur personnel, expert ou variante de l’entraîneur inspirant d’une vie millénaire. Cependant, vous dites aux gros que ce n’est pas leur faute, ils n’ont pas le choix et ils doivent embrasser le corps qu’ils ont maintenant – peu importe à quel point ils sont malsains ou déformés. Ce sont des conneries et vous le savez.
Vous savez que les personnes qui ne sont pas en forme peuvent faire de meilleurs choix dans leur situation, aussi tristes soient-elles. Et vous savez que «l’acceptation du corps» est de la triche, car leur vie serait beaucoup plus facile si leurs cadres fragiles et leurs articulations faibles ne traînaient pas avec eux.
Vous savez qu’ils se sentiront mieux, auront plus d’énergie, bougeront plus librement, prendront moins de médicaments, dormiront mieux, se reposeront plus, consulteront moins de médecins, traiteront moins de douleur, auront de meilleures relations sexuelles et (assez curieusement) ) appréciez votre repas beaucoup plus que vous ne le faites maintenant.
Il existe un moyen d’être compatissant et honnête. Mais en jouant sournoisement, vous encouragez les gens à être des victimes et non des maîtres de leur situation. Et j’espère que les gens qui ne sont pas en forme feront des choix qui prouvent que vous vous trompez. Parce que, voyez-vous, s’ils pouvaient CHOISIR de se mettre en meilleure forme aujourd’hui, alors ils pourraient CHOISIR un meilleur comportement, d’abord, pour les empêcher d’arriver là où ils sont maintenant. Il y a un choix.
Votre pitié condescendante est plus offensante que l’honnêteté brutale de quelqu’un qui dit: « Vous êtes gros et voici ce que vous pouvez faire à ce sujet. »
J’espère que vos clients changeront de cerveau et assumeront leurs responsabilités. J’espère qu’ils acceptent la lutte parce que c’est ainsi que vous surmontez les difficultés. Cette lutte nécessaire est évitée par la plupart des gens, mais cela signifie que quelque chose de nouveau se produit. Cela signifie qu’ils sont maintenant aux prises avec leurs défauts personnels, comme nous le faisons lorsque nous décidons de nous mettre en forme.
La première étape du changement
Plus vous lâchez prise, plus il sera difficile de développer des habitudes qui vous rendront plus mince et plus fort. Et vous ne changerez jamais si vous ne voyez pas les défis tels qu’ils sont: vaincus. La bonne nouvelle est que plus vous recevez de coups de poing, mieux vous y parvenez.
Blâmer les autres pour avoir causé votre situation ne fait que dissiper les bonnes choses que vous pourriez apprécier. La responsabilité personnelle n’est donc pas négociable. C’est la première étape.
Alors attendez-vous à une tentation et planifiez comment vous allez la vaincre. La tentation est inévitable et tout le monde y fait face. Si vous accusez toujours votre conjoint de saboter des aliments tentants, ne vous attendez pas à un changement. Nous sommes tous tentés par à peu près la même merde; vos problèmes ne sont pas spéciaux. Et même si vous êtes blessé ou malade, il existe toujours un moyen de choisir les meilleures options pour votre style et votre situation.
Vous ne pouvez pas obtenir d’assistance à domicile? Trouvez-le ailleurs, puis devenez un modèle pour votre famille. Ce sera un combat, mais il doit l’être. Tout le monde vit cela. Si vous ne luttez pas, vous ne faites probablement pas de progrès. La lutte est ce qui vous empêche de devenir plus faible, plus gros, moins mobile et plus incompétent en tant que propriétaire de votre corps.
Jouer avec les accusations ne vous rendra pas en meilleure santé. Cela ne fonctionne pas pour le reste du monde, alors ne vous attendez pas à ce que cela fonctionne pour vous. La question est la suivante: allez-vous lutter avec vos problèmes ou les laisser prendre le dessus? Le choix t’appartient. Il en a toujours été ainsi. Il en sera toujours ainsi.
